Heilpraktikerin für Psychotherapie in
Bühl & Umgebung
Für Privatzahler,
diskret und ohne Wartezeit
Heilpraktikerin
für Psychotherapie
in Bühl & Umgebung
Für Privatzahler,
diskret und ohne Wartezeit
Erschöpfung, Ängste und Gereiztheit - Zeichen gestörter innerer Balance
Unser inneres System zeigt uns durch unangenehme Gefühle wie Ängste, Wut oder Traurigkeit, dass etwas aus der Balance ist. Emotionen wollen, dass wir in „motion“, also Bewegung, kommen. Auch unser Körper spiegelt uns Dysbalancen oft mit Symptomen wie Schlafstörungen, Erschöpfung sowie Anspannung und Schmerz. Und unser Geist reagiert auf ungelöste Konflikte und Dauerüberlastungen mit Gehirnnebel, Konzentrationsproblemen oder Grübelschleifen .
Mit den entstehenden Gefühlen von Hilflosigkeit, Verzweiflung, Gereiztheit, Überforderung oder Erschöpfung können viele nicht gut umgehen - weil sie sie an sich ablehnen. Früh erlernte Muster wie Perfektionismus oder People-Pleasing tun ihr Übriges: Wir schließen den Druck in uns Selbst ein. Nicht selten verstärkt das aber die bisherigen Kompensationsmuster - was zu noch mehr Stress führt.
Oft fällt dann im Außen der berühmte "eine Tropfen", der das Fass zum Überlaufen bringt. Kein Wunder: Unser Leben ist voll von herausfordernden Situationen in Familie, Gesellschaft und Arbeitswelt ... und anderen gestressten oder schwierigen Mitmenschen. Eine emotionale, berufliche, partnerschaftliche oder gesundheitliche Krise kann dann alles erschüttern. Und zugleich ein Weckruf sein, dass eine Veränderung not-wendig ist!
"Das Geheimnis des Vorwärtskommens liegt darin,
den ersten Schritt zu tun."
Mark Twain
Herzlich willkommen!
Ich bin Cornelia Lichtner, Heilpraktikerin für Psychotherapie für Bühl und Umgebung, und freue mich, dich kennenzulernen!
Neue Lebens-Energie & -Freude durch liebevolle Selbstannahme
Auch wenn es sich anders anfühlen mag: In eine Krise zu kommen, ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil sind es oft sogar besonders starke und leistungsorientierte Menschen, die irgendwann erleben, dass sie (so) nicht weitermachen können.
Zuerst geht es um Stabilisierung und neues Selbstvertrauen, um Verstehen, Annehmen und Loslassen. Es ist auch Teil des Weges, die schwierigen Gefühle anzuschauen und eigene Verhaltens- und Denkmuster zu reflektieren. Doch es ist zugleich auch befreiend - und bereichernd, sich selbst so besser kennenzulernen.
Es geht darum, (wieder) zu lernen, eigene Bedürfnisse, Werte und Wünsche wahrzunehmen, auszusprechen und zu schauen, wie diese gelebt werden können.
Wahre Veränderung kommt von innen. Sie ist meist kein dramatischer Bruch, sondern eine stille Neufindung in der Tiefe - die in großen wie kleinen Entscheidungen Klarheit und Kraft gibt.
In diesem Prozess ein empathisches Gegenüber zu haben, ist wertvoll. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir wichtig, durch meine achtsame und zugleich lösungsorientierte Haltung einen guten Raum zu schaffen, so dass du einen neuen Blick auf dich selbst, dein Leben und deine Perspektiven gewinnen kannst.
"Fürchte nicht das Chaos, denn im Chaos wird das Neue geboren."
Carl Gustav Jung
Dein inneres Team ist IMMER auf deiner Seite
Wir alle haben eine angeborene Fähigkeit zur Resilienz - und können oft durch Krisen sogar wachsen! Heilung ist nicht immer möglich. Doch in uns allen steckt eine starke Kraft, die uns hilft, einen Weg zu mehr Balance und Sinn zu finden - selbst wenn es zeitweise kaum möglich scheint, wenn wir sehr stark belastet oder gar traumatisiert sind. Therapie kann helfen, Zugang zu dieser stillen inneren Kraft zu finden. Und auch die Anteile zu lieben, die schwierig wirken, uns aber auf ihre - oft kindliche Weise - zu schützen versuchen.
Eine solche systemische und lösungsorientierte Herangehensweise kann helfen, sich selbst besser zu verstehen, innere Widersprüche anzunehmen oder zu transformieren und so zu lernen, anders mit dem umzugehen, was das Leben an Stress, Herausforderungen und Krisen bringt. Die Gehirnforschung zeigt, dass wir bis ins hohe Alter Neues lernen und Altes „umlernen“ können - auch belastende innere Gefühls-, Denk- und Verhaltensmuster.
Eine gute und liebevolle Selbstführung unseres inneren Teams, Offenheit für lebenslanges Lernen sowie eine solide Basis durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und lösungsorientiertes Denken - das sind in unserer heutigen, hochkomplexen und veränderlichen Welt lebenswichtige Kompetenzen. Insbesondere für Menschen, die stark empathisch, (hoch)sensibel und verantwortungsvoll sind. Auch gesunde Verbundenheit mit uns selbst und anderen ist lernbar.
Über mich als Wegbegleiterin
Ich bin hochsensibel, idealistisch und leistungsorientiert. Damit haben ich schon früh verschiedene stressbedingte Krisen erlebt. Auch Sinnkrisen sind mir nicht fremd - und sie brachten mich letztlich nach rund 20 Jahren von meinem ursprünglichen Beruf als Pressereferentin im Corporate-Umfeld zu meiner heutigen Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Mein Weg wurde zum einen von bereichernden „Entdeckungen“ wie Achtsamkeit und Yoga geprägt - in beidem bin ich als Lehrerin zertifiziert. Wichtig waren aber auch schwierige Erfahrungen wie eine Burnout-Erkrankung mit mittelgradiger Depression und langjährige chronische Schmerzen.
Eine wertvolle Erinnerung an das Wesentliche war die Begleitung meines demenzkranken Vaters in seiner letzten Lebensphase. Dies alles zeigte mir den Sinn meiner heutigen beruflichen Tätigkeit - im Einklang mit meinen Werten und feinfühligen Stärken.
Meine Arbeitsweise und Haltung als Heilpraktikerin für Psychotherapie
Meine eigene innere Reise prägt auch meine Arbeitsweise und Haltung: Ich bin überzeugt, dass in uns allen eine stille Kraft liegt, die uns helfen kann, selbst mit schwierigsten Situationen umzugehen, oft sogar daran zu wachsen und irgendwann wieder nach vorn zu blicken - mit neuem Selbstverständnis, mit Selbstliebe und mit Vertrauen.
Ich kann dich dabei als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Methoden wie lösungsfokussierter Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg, hypnosystemischer Arbeit mit inneren Anteilen und achtsamer Gesprächstherapie begleiten.
Wenn dein inneres Team mehr in Verständnis, Harmonie und Vertrauen zusammenwirkt, schenkt das einen ganz neuen Blick aufs Leben mitsamt seinen Herausforderungen.
So arbeite ich in meiner Privatpraxis in Bühl
Flexibel und ohne Wartezeit: In meiner Praxis sind aktuell kurzfristige Termine möglich - auch zur Überbrückung einer Wartezeit bei kassenerstatteter Therapie. Du entscheidest, in welcher Frequenz du Termine möchtest.
private Abrechnung: Die Abrechnung erfolgt privat. Gesetzliche Kassen erstatten die Behandlung nicht - was aber sogar versicherungstechnische Vorteile haben kann. Kostenübernahme durch private KV bitte selbst abklären.
Unabhängig und diskret: Die Verfahren, mit denen ich arbeite - systemische Therapie, Achtsamkeit, Gesprächs-Therapie - haben gute Evidenz. Ich arbeite nach Berufsordnung des VFP - und unabhängig von Kassen-Vorgaben.
Vor Ort oder auch online: Die Termine finden in meiner Praxis in der Kloster-Oase in Bühl-Neusatzeck statt.
Nach Absprache sind auch Online-Termine zwischen persönlichen Terminen möglich.
Mein Praxisraum in der Kloster-Oase in Bühl-Neusatzeck hat eine angenehme, ruhige Atmosphäre.
Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt!
Du bist hier, weil du für dich erkannt hast, dass es so nicht weitergehen soll.
Der Mut, Veränderung und Begleitung zu suchen, ist der wichtigste Schritt - und oft der schwerste - auf dem Weg Richtung innerer Balance und neuer Lebensenergie.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!
So einfach ist der Ablauf:
Schritt 1
Kostenloses Orientierungsgespräch
(ca. 30-45 Min)
Schritt 2
Anamnese und Tools zur Selbstregulation
im Alltag
Schritt 3
Start der Sitzungen
mit einer Dauer von je 60 oder 90 Min
Therapie ist ein sensibles und streng vertrauliches Thema. Deshalb findest du hier keine Erfahrungsberichte dazu. Aber damit du ein Gefühl für meine persönliche Art bekommst, teile ich hier einige Stimmen zu meiner Arbeit als Coach / Mentorin und Achtsamkeits- / MBSR-Lehrerin:
"Cornelia führt die Gespräche einfühlsam, interessiert und aufmerksam. Mit viel Gespür und Expertise - teilweise aus ihrem eigenen Erfahrungsschatz und ihrem vielseitigen Background - konnte ich viel alltagstaugliches mitnehmen."
Carolins Feedback zu unserem Hochsensibilitäts- Einzelcoaching
"Ihre ruhige, klare Art und die langjährige Erfahrung machen es leicht, sich auf den Prozess einzulassen."
Jochens Feedback zu unserem MBSR- und Leadership-Einzelcoaching
"Cornelia ist eine liebevolle Kursleiterin, die sensible innere Vorgänge hervorragend beschreiben kann und Dich spielerisch dazu hinführt, Deinem Inneren mehr Raum zu geben und zu vertrauen."
Veras Feedback zu meinem Kurs "Deine innere Stimme als Lebenskompass"
Die Rückmeldungen beziehen sich nur auf Coaching/MBSR – nicht auf psychotherapeutische Behandlungen. Die Aussagen sind individuelle Erfahrungsberichte der einzelnen Person. Für die Bewertung habe ich keinerlei Gegenleistung erhalten. Ich habe die Bewertungen persönlich ausgesucht und die Verfasser sind mir bekannt.
Mitglied im VFP -Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater
Kontakt:
Cornelia Lichtner
Mail: [email protected]
Tel: +49 179 53 86 180
Praxisadresse:
Kloster-Oase
Josef-Bäder-Weg 2
77815 Bühl-Neusatzeck
- Termine nur nach Vereinbarung! -
